Indoor cycling - propadněte kouzlu jízdy na kole v každém počasí

Chcete si užít jízdu na kole a spojit ji s intenzívním cvičením? Pak je tu pro vás indoor cycling, organizovaná jízda na kole.

Pro indoor cycling se používají speciální "stacionární" kola. Jedná se o pevně uchycená kola na podstavci, často se můžete setkat s označením spinningové kolo, nebo cyklotrenažér.

Podstatou indoor cyclingu je však samotná jízda a trénink. Obvykle se jezdí pod dohledem proškoleného instruktora, případně podle tréninkového plánu doma. Předvolený trénink (např. na DVD) bývá i součástí samotných cyklotrenažérů.

Indoor cycling je ideální na trénink vytrvalosti

Trénink indoor cyclingu na stacionárních kolech je zaměřen na vytrvalost, sílu a intenzivní intervalové ježdění. Důležitý je také správný posed na kole a nastavení celého kola. S tím vám pomůže cvičitel, nebo návod.

Trénink vede instruktor, obvykle je doprovázen hudbou a motivačním povzbuzováním. Jízda je opravdu velmi intenzivní, střídají se pasáže klidné jízdy, sprintu, jízdy do kopce a odpočinku.

A výsledek? Zvýšíte fyzickou kondici a výdrž.


Publikováno: 26. 7. 2013