Top video! Vše o cyklotrenažérech a rotopedech
Podívejte se na super video od trenéra Petra Kopřivy, který představuje rozdíly mezi cyklotrenažéry a rotopedy.
Chcete si užít jízdu na kole a spojit ji s intenzívním cvičením? Pak je tu pro vás indoor cycling, organizovaná jízda na kole.
Pro indoor cycling se používají speciální "stacionární" kola. Jedná se o pevně uchycená kola na podstavci, často se můžete setkat s označením spinningové kolo, nebo cyklotrenažér.
Podstatou indoor cyclingu je však samotná jízda a trénink. Obvykle se jezdí pod dohledem proškoleného instruktora, případně podle tréninkového plánu doma. Předvolený trénink (např. na DVD) bývá i součástí samotných cyklotrenažérů.
Trénink indoor cyclingu na stacionárních kolech je zaměřen na vytrvalost, sílu a intenzivní intervalové ježdění. Důležitý je také správný posed na kole a nastavení celého kola. S tím vám pomůže cvičitel, nebo návod.
Trénink vede instruktor, obvykle je doprovázen hudbou a motivačním povzbuzováním. Jízda je opravdu velmi intenzivní, střídají se pasáže klidné jízdy, sprintu, jízdy do kopce a odpočinku.
A výsledek? Zvýšíte fyzickou kondici a výdrž.
Publikováno: 26. 7. 2013