Jak správně nastavit cyklotrenažér?

Cyklotrenažér je náhradou jízdního kola. Nastavujte jej tedy obdobně.

Nastavení sedátka a řídítek cyklotrenažéru

Sedátko by mělo být tak vysoko, že když si sednete a šlápnete nohou dolů, tak by noha měla být téměř propnutá a lehce pokrčená.

Řídítka si nastavte podel výšky postavy a délky nohou. Správně nastavená řídítka mají vliv na formování postavy, zejména bříšního svalstva.

Délka sedla od řidítek

Když dáte nohu ve šlapce do pravého úhlu v koleni, nemělo by koleno přesahovat před špičku sedátka a když dáte loket ke špičce sedátka, tak byste se prsty měli dotýkat tyče od řidítek.

Noha by měla být ve šlapce co nejpevněji uchycená

Důležité je správný posed vyzkoušet, po půl hodině zjistíte, která poloha je pro vás ideální. Nezapomeňte, že by vás neměla po jízdě na cyklotrenažéru bolet záda.

Jak vypadá správná jízda na cyklotrenažéru?

Zdroj videa: inSPORTline cyklotrenažéry


Publikováno: 7. 6. 2012